- Eccola lì, un'altra... Stai serena che c'è gente che si uccide per mettere su mezzo chilo di massa, non corri pericolo.
Certo, iniziamo con una scheda a circuito, leggera, e vediamo come va. Cosa ne pensi?
Illusioni
- Dunque, voglio dimagrire ma non voglio fare esercizi per le gambe perché, sai, poi metto su massa e mi si ingrossano.
- Sono un po' sovrappeso e vorrei perdere qualche chilo, però, te lo dico, a me non piace sudare. Vorrei un allenamento adatto.
- Non esiste, ma potresti prenderti un cane, di quelli piccoli che non corrono troppo, e andare a passeggio, lontano da qui.
Sono sicuro troveremo il giusto allenamento per te, perché intanto non iniziamo con un cardio leggero? Una bike recline per esempio.
Allenamento e Fitness: concetti e principi
Il concetto di Allenamento e ancor prima di Fitness non possono
prescindere dal significato di Salute, cosi' come definita dall'OMS,
intesa come lo stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e
non come semplice assenza di malattia.
In questa definizione, che
comprende quindi ampi aspetti della vita di ognuno di noi, si inserisce
l'idea di Fitness. Per Fitness si intende lo stato di idoneita' (to fit,
in inglese, essere adatto), lo stato di
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