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Tecniche di allenamento: GVT 10x10


Il GVT, German Volume Training, e' una famosa tecnica di allenamento resa celebre da grandi allenatori quali Rolf Feser negli anni '70 in Germania, da Charles Poliquin negli anni '90 e primo fra tutti negli anni '50 dal grande culturista Vince Gironda.
La tecnica di Gironda dei 10x10 (variante dell'altrettanto famoso 8x8 sempre di Gironda) e' molto simile al GVT, l'aspetto che differenzia i due tipi di allenamento sta nel fatto che Gironda prevedeva

Profili

- Credi che potrei aprire un profilo Onlyfans?

- Credo che potresti aprire un punto Snai.

Tecniche di allenamento: PHA


PHA e' l'acronimo di Peripheral Heart Action ed e' una tecnica di allenamento legata al circuit training nata negli anni '50 ed introdotta da Arthur Steinhaus resa poi celebre nel decennio successivo dal culturista Bob Gajda, in cui compaiono in sequenza stazioni di allenamento cardio e stazione di allenamento con pesi. La particolarita' del PHA rispetto ad un classico allenamento in circuit training a stazioni miste sta

Ottimismo

- Non riesco a perdere questi 5 Kg di troppo.

- Mi preoccuperei degli altri 20 Kg di cui non ti sei accorta.