Introduzione



Dedicarsi al benessere del proprio corpo attraverso il fitness e la palestra.
Parrebbe elementare, quasi scontato, ed invece non e' sempre cosi'. Questo perche' ottenere il benessere fisico e mentale comporta il controllo di piu' aspetti della nostra vita, aspetti che talvolta sono facilmente gestibili e talvolta meno. I fattori chiave per ottenere buoni risultati sono diversi, i piu' importanti sono l'alimentazione, il riposo, il controllo dello stress ed, ovviamente, l'allenamento. Un buon allenamento genera sempre una situazione di affaticamento e deve essere incisivo sui nostri muscoli. Solo in questo modo otterremo quella che viene comunemente definita "curva di supercompensanzione", una risposta muscolare volta alla crescita, con lo scopo di poter