Insoddisfazioni

- Dobbiamo cambiare la scheda, non funziona, non riesco a dimagrire.

- Hai ragione e versi le tue lacrime di sconforto al fast food, dove ti ho già beccata tre volte questa settimana mentre andavo in centro. 
Possiamo provare con un allenamento diverso, più intenso, ci stai? L'importante è non mollare sai. 

Tecniche di allenamento: Heavy Duty (HD - HIT)



L'Heavy Duty e' una tecnica di allenamento creata da Arthur Jones e resa poi celebre dal body builder Mike Mentzer intorno ai primi anni '80. Inizialmente Jones defini' questa tecnica High Intensity Training (HIT), fu successivamente ribattezzata da Mentzer Heavy Duty (HD) ma concettualmente sono molto molto simili. I principi fondamentali su cui si basa questa tecnica sono i

Glutammina


Abbiamo in precedenza parlato della Glutammina per quanto riguarda il sistema anaerobico lattacido, che ha tra i suoi effetti la produzione di acido lattico. La Glutammina difatti, convertita in glutammato, e' in grado di rallentare uno stato di acidosi metabolico. L'acido lattico, come sappiamo, va a bloccare quello che e' il nostro sistema anaerobico lattacido, impedendo ogni ulteriore contrazione.
Un altro aspetto importante legato alla Glutammina e' la sua capacita' di essere un disintossicante a

Semplicita'

In palestra, alle 3 del pomeriggio, già truccata di tutto punto, piega perfetta, unghie fatte, strizzata nel tuo body. 
Al Sabato sera come ti conci? Carnevale di Rio?