giovedì 23 aprile 2015

La Planche

469x60


Partirei col premettere che l'oggetto di questo post e' con tutta probabilita' dedicato ai pro, vista la complessita' dell'esercizio, ma sono convinto che da qualche parte uno debba iniziare, quindi per chi volesse cimentarsi ecco alcuni concetti e linee guida per la Planche.
La Planche e' un esercizio che fa parte

martedì 14 aprile 2015

Tecniche di allenamento: PHA

Leader europeo 468x60


PHA e' l'acronimo di Peripheral Heart Action ed e' una tecnica di allenamento legata al circuit training nata negli anni '50 ed introdotta da Arthur Steinhaus resa poi celebre nel decennio successivo dal culturista Bob Gajda, in cui compaiono in sequenza stazioni di allenamento cardio e stazione di allenamento con pesi. La particolarita' del PHA rispetto ad un classico allenamento in circuit training a stazioni miste sta

giovedì 9 aprile 2015

Yoga, ovvero quando la parola passa in secondo piano


469x60


In un contesto come quello occidentale si ha l'abitudine di educare le nuove generazioni attraverso la conoscenza stampata, ovvero anteponendo lo scritto al vissuto del corpo. Bene, lo yoga fa esattamente la cosa opposta. In tanti si avvicinano a questa disciplina e per tutti i motivi sono più o meno gli stessi: routine che genera stress, desiderio di recuperare l'agilità, voglia di evasione dalla frenesia della vita moderna. In pochi veramente sanno che in realtà lo yoga nasce come

martedì 7 aprile 2015

Balance de Nitrogeno

Leader europeo 468x60


Hay sólo unas pocas palabras que pueden asustar incluso los más grandes culturistas, en lo alto de la lista tenemos el balance de nitrógeno.

Volviendo atrás: Nuestro cuerpo está en un estado, en un estado constante de proteína cíclica, donde las proteínas tomadas en nuestra dieta y los suplementos son asimilados debido a un impulso anabólico y donde las proteínas se desechan debido al catabolismo. Algunos aminoácidos se oxidan

venerdì 3 aprile 2015

Maltodestrine


469x60

Le Maltodestrine sono integratori alimentari con funzione energetica composti prevalentemente da zuccheri complessi ricavati dall'amido dei cereali, in particolar modo dall'amido di mais, a media-lunga catena (polisaccaridi). Sono in grado di fornire energia in modo costante per lunghi periodi e per questo sono particolarmente utilizzate in tutti quegli sport di endurance e di resistenza (esempio triathlon, corsa, ciclismo) dove e' richiesto un continuo apporto energetico. Questo perche'